« Nous savons ce que nous sommes, mais nous ignorons ce que nous pourrions être. »
William Shakespeare
L’estime de soi est un joyau inestimable, essentiel à votre épanouissement dans chaque sphère de votre existence.
En participant à notre stage sur l’estime de soi, vous serez davantage outillé pour :
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- Discerner vos auto-jugements négatifs et les convertir en perceptions bienveillantes.
- Valoriser votre singularité, votre valeur intrinsèque et tout ce qui forge votre identité profonde.
- Communiquer avec authenticité et ouverture, en vous sentant méritant de respect et de considération.
- Établir des ambitions alignées avec votre essence et vos valeurs.
- Reconnaître et savourer chaque progrès et réussite sur votre parcours.
Les bénéfices tangibles de cultiver une saine estime de soi :
Auto-compassion renforcée : Au sein de notre formation, vous embrasserez une bienveillance accrue envers vous-même, en reconnaissant la valeur de vos expériences et votre mérite inconditionnel.
Choix authentiques : Avec une estime de soi renforcée, vous serez en mesure de faire des choix alignés avec votre vérité intérieure et de vous affirmer en toute circonstance.
Expression sincère : Notre formation vous dote de stratégies pour exprimer vos sentiments, besoins et désirs avec intégrité et confiance.
Équilibre émotionnel : Acquérez des techniques pour réguler vos émotions, ce qui favorisera une harmonie intérieure et une sérénité au quotidien.
Accomplissement personnel : En nourrissant une solide estime de vous, vous serez dynamisé pour réaliser vos rêves avec passion et authenticité, maximisant ainsi votre potentiel.
Les trésors que l’estime de soi peut déployer dans votre vie :
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- Une réalisation professionnelle harmonieuse.
- Des connexions humaines enrichies de profondeur et d’authenticité.
- Un bien-être et une joie de vivre constants.
- Une robustesse émotionnelle et une stabilité psychologique.
- Une capacité amplifiée à naviguer les tempêtes de l’existence avec grâce et résilience.
Considérez le renforcement de votre estime de soi comme un précieux trésor à cultiver – c’est un investissement au rendement infini pour votre âme et votre vie.
OBJECTIFS POUR LES PARTICIPANTS
Comprendre la notion d’estime de soi : Clarifier et différencier l’estime de soi d’autres concepts tels que la confiance en soi et l’affirmation de soi.
Identifier les origines de l’estime de soi : Reconnaître les facteurs qui influencent l’estime de soi, comme les expériences passées, les influences culturelles et les interactions sociales.
Reconnaître les symptômes d’une faible estime de soi : Sensibiliser les participants aux signes, comportements et pensées qui découlent d’une estime de soi insuffisante.
Évaluer son propre niveau d’estime de soi : Proposer des outils et des questionnaires pour que les participants puissent évaluer leur propre estime de soi.
Apprendre des techniques pour renforcer l’estime de soi : Introduire et pratiquer des méthodes et stratégies pour améliorer l’estime de soi à court et long terme.
Pratiquer l’autocompassion : Encourager les participants à traiter avec bienveillance leurs propres erreurs et faiblesses, et à se voir de manière positive.
Développer une pensée positive et réaliste : Proposer des techniques pour remettre en question et modifier les croyances négatives sur soi-même.
Améliorer la communication assertive : Encourager les participants à exprimer leurs besoins et sentiments d’une manière qui renforce l’estime de soi.
Gérer efficacement les critiques et le rejet : Fournir des outils pour répondre de manière constructive aux critiques sans que cela n’affecte négativement l’estime de soi.
S’entourer de soutiens positifs : Souligner l’importance de construire et de maintenir des relations qui renforcent l’estime de soi.
Élaborer un plan d’action pour l’avenir : Encourager chaque participant à mettre en place un plan d’action personnalisé pour continuer à renforcer leur estime de soi après le stage.
Créer une communauté de soutien : Favoriser des échanges entre participants pour qu’ils puissent s’encourager mutuellement dans leur parcours d’amélioration de l’estime de soi.
CONTENU
Le stage dure 3 jours. Il est constitué de nombreux exercices ludiques (mais néanmoins profonds) qui font appel à la créativité et aux acquis propres à chacun, pour mener du doute sur sa propre valeur à la valorisation, de la mésestime de soi à la reconnaissance de sa propre valeur, et de l’auto-critique à l’auto-appreciation, par :
Définition de l’estime de soi et les conséquences d’une faible estime.
Différence entre l’estime de soi, la confiance en soi et le respect de soi.
La découverte des incroyables talents et compétences de chacun.
Les paradoxes entre comment nous nous percevons et comment nous souhaiterions être perçus.
Exercices d’expression personnelle, de réflexion, de reconnaissance de ses propres qualités, de valorisation de soi et de reconnaître la valeur des autres.
Travail sur les 4 émotions: peur, colère, tristesse, joie et leur impact sur notre estime.
Travail sur l’acceptation de soi.
Et entre exposés théoriques et applications pratiques, des partages et feed-back (coaching de chaque participant) favorisant l’apprentissage et son intégration consciente et durable.
Pour ce faire, nous cheminerons sur les quatre étapes du changement qui sont :
LA PRISE DE CONSCIENCE
L’ACCEPTATION
LE CHANGEMENT PAR DES PROTOCOLES DIVERS :
- Le paradoxe de l’estime de soi
- La transformation de la toxicité en ressources
- Les deuils nécessaires
- Comment faire face à son agresseur
- Transformer nos ombres en lumière
- Créer la spirale de victoires
- Comment générer l’estime de nos enfants pour en faire des adultes heureux
LA MISE EN PLACE DU CHANGEMENT DANS LA VIE QUOTIDIENNE :
Comme dirait Christophe André dans Imparfaits, libres et heureux:
- Dire ce que je pense.
- Faire ce que je veux.
- Insister quand je me heurte à une difficulté.
- Ne pas avoir honte de renoncer.
- Ne pas me faire avoir par la pub ou les modes, qui veulent me faire croire qu’on n’est quelqu’un de bien que si on porte telle marque ou si on pense de telle façon.
- Rire de bon cœur si on me chambre gentiment.
- Savoir que je peux survivre à mes échecs.
- Oser dire « non » ou « stop ».
- Oser dire « je ne sais pas ».
- Suivre mon chemin, même si j’y suis seul(e).
- Me donner le droit d’être heureux(se).
- Me sentir digne d’être aimé(e).
- Supporter de ne plus être aimé(e), même si ça me rend malheureux(se) sur le moment.
- Me sentir tranquille avec moi-même.
- Dire « j’ai peur » ou « je suis malheureux(se) » sans me sentir rabaissé(e).
- Aimer les autres sans les surveiller ou les étouffer.
- Faire de mon mieux pour réussir ce que je veux réussir mais sans me mettre la pression.
- Me donner le droit de décevoir ou de rater.
- Demander de l’aide sans me sentir pour autant inférieur(e).
- Ne pas me sentir envieux(se) de la réussite ou du bonheur des autres.
- Savoir que je peux survivre à mes malheurs.
- Me donner le droit de changer d’avis après réflexion.
- Faire preuve d’humour sur soi-même.
- Dire ce que j’ai à dire, même si j’ai le trac.
- Tirer les leçons de mes erreurs.
- Me mettre en maillot de bain même si mon corps n’est pas parfait.
- Me sentir en règle avec les blessures de mon passé.
- Ne pas avoir peur de l’avenir.
- Trouver que je suis quelqu’un de bien, avec ses qualités et ses défauts.
- Sentir que je progresse et que je tire des leçons de la vie.
- M’accepter tel(le) que je suis aujourd’hui sans renoncer pour autant à changer demain.
- Et enfin, arriver à autre chose qu’à moi.
PUBLIC
Le stage sur l’Estime de Soi sera adapté à tous les participants indépendamment de leur niveau d’estime d’eux-même. Il est conçu pour être intéractif et participatif, avec des sessions de groupes et des exercices individuels pour vous aider à mettre en pratique les compétences et les outils que vous apprenez.
Toute personne, jeune ou moins jeune, privée ou professionnelle, souhaitant développer son estime personnelle, ses capacités d’expression corporelles, émotionnelles et verbales, sa capacité à prendre la parole en public ainsi que son estime personnelle, sa capacité à vivre en plus grande harmonie et sérénité avec elle-même …
Ce stage est particulièrement recommandé pour les personnes se sentant contraintes par des freins intérieurs qui limitent leur aisance, leur plaisir et leur capacité relationnelle ainsi que pour les personnes se sentant abimées ou fragiles dans leur estime personnelle, qui ne savent pas découvrir et aimer leurs qualités et qui se sentent mal, même quand elles réussissent.
TARIFS
750 € pour les clients entreprise de plus de 10 salariés.
600 € pour les entreprises de moins de 10 salariés, les indépendants et les professions libérales bénéficiant d’un financement dans le cadre de la formation professionnelle continue.
450 € pour les particuliers, les indépendants et les professions libérales autofinancés. Facilités de règlement possible sur demande.
Prochain stage du 31 mai au 2 juin 2024 !
Réservez vite, nombre de place limité!
Prochain stage
du 31 mai au 2 juin 2024 !!
à Montpellier
Réservez vite,
nombre de place limité!
Est ce que ce stage est fait pour moi?
Ce stage de développement personnel sur l’Estime de Soi que nous vous proposons s’adresse à toute personne à partir de l’adolescence sans limite d’âge. Il intéressera autant les professionnels que les particuliers. Il est conçu pour répondre aux besoins de toute personne désireuse d’améliorer son estime personnelle, que ce soit dans le contexte personnel ou professionnel. Peu importe votre niveau actuel d’estime, le programme vous offre l’opportunité de développer et de renforcer vos compétences en matière d’estime de vous-même.
Si vous vous demandez si ce stage est fait pour vous, nous vous encourageons vivement à prendre contact avec nous. Nous serons ravis de discuter avec vous de vos attentes et de vos objectifs personnels afin de vous assurer que le contenu du stage répond à vos besoins spécifiques. Cette démarche vous permettra de vérifier si le stage est adapté et bénéfique pour vous en fonction de votre situation individuelle.
Si vous aspirez à surmonter les blocages qui peuvent vous empêcher de vous valoriser, apprendre des techniques pour développer une vision positive de vous-même, gérer les critiques et le rejet, ainsi que construire des relations saines, ce stage est parfaitement adapté à vos besoins.
Notre approche interactive et participative vous permettra de mettre en pratique les connaissances acquises grâce à des exercices pratiques, des activités de groupe et des discussions collectives. Vous pourrez également partager vos expériences avec les autres participants et recevoir des retours constructifs pour favoriser votre développement personnel.
En somme, si vous aspirez à renforcer votre estime de vous et à atteindre un état d’appréciation et d’amour-propre solides, ce stage est certainement fait pour vous. Quel que soit votre parcours ou vos objectifs, nous sommes convaincus que ce programme vous apportera les outils et les compétences nécessaires pour vous aider à vous sentir plus valorisé et serein dans tous les aspects de votre vie.
Est ce que ce stage est fait pour moi?
Ce stage de développement personnel sur l’estime de soi que nous vous proposons s’adresse à toute personne à partir de l’adolescence sans limite d’âge. Il intéressera autant les professionnels que les particuliers. Il est conçu pour répondre aux besoins de toute personne désireuse d’améliorer son estime personnelle, que ce soit dans le contexte personnel ou professionnel. Peu importe votre niveau actuel d’estime, le programme vous offre l’opportunité de développer et de renforcer vos compétences en matière d’estime de vous-même.
Si vous vous demandez si ce stage est fait pour vous, nous vous encourageons vivement à prendre contact avec nous. Nous serons ravis de discuter avec vous de vos attentes et de vos objectifs personnels afin de vous assurer que le contenu du stage répond à vos besoins spécifiques. Cette démarche vous permettra de vérifier si le stage est adapté et bénéfique pour vous en fonction de votre situation individuelle.
Si vous aspirez à surmonter les blocages qui peuvent vous empêcher de vous valoriser, apprendre des techniques pour développer une vision positive de vous-même, gérer les critiques et le rejet, ainsi que construire des relations saines, ce stage est parfaitement adapté à vos besoins.
Notre approche interactive et participative vous permettra de mettre en pratique les connaissances acquises grâce à des exercices pratiques, des activités de groupe et des discussions collectives. Vous pourrez également partager vos expériences avec les autres participants et recevoir des retours constructifs pour favoriser votre développement personnel.
En somme, si vous aspirez à renforcer votre estime de vous et à atteindre un état d’appréciation et d’amour-propre solides, ce stage est certainement fait pour vous. Quel que soit votre parcours ou vos objectifs, nous sommes convaincus que ce programme vous apportera les outils et les compétences nécessaires pour vous aider à vous sentir plus valorisé et serein dans tous les aspects de votre vie.
« A ne pas essayer de peur d’échouer, on ne se trompe qu’une fois… »
Lieu du stage
38, Avenue des Hameaux du Golf Juvignac 34990, France
info@hotelgolf-fontcaude.com
+33 (0)4 67 45 90 00
